et Laurent, Docteur en Pharmacie, expert en homéopathie
Les douleurs articulaires sont malheureusement très fréquentes (90% des Français auraient déjà été atteints de douleurs articulaires selon une publication de l’Inserm) … et en vieillissant, elles ne s’arrangent pas vraiment et peuvent devenir chroniques. Mais cela n’est pas une fatalité !
Ces douleurs, également appelées rhumatismes, peuvent avoir différentes origines:
- Mécanique : L’arthrose (– qui toucherait une dizaine de millions de Français dont certains âgés d’à peine 40 ans, mais souvent liée à l’âge).
C’est une dégradation du cartilage qui recouvre l’extrémité des os au niveau des articulations, par usure.
La douleur est déclenchée et aggravée par le mouvement et elle diminue au repos.
- Inflammatoire : L’arthrite, c’est une inflammation de l’articulation.
La douleur est permanente et l’articulation est souvent gonflée, rouge et chaude. Cette douleur est accentuée par la raideur matinale, et elle s’améliore par l’activité au cours de la journée.
- Affections des tissus mous (muscles, tendons, ligaments), qui peuvent résulter de déchirures, inflammation, claquage…
Il faudra déterminer la cause des douleurs s’il n’y a pas d’amélioration rapide et consulter son médecin.
Les conseils well&well
Une fois le diagnostic posé, voici mes conseils hygiéno-diététiques qui vous aideront à diminuer les douleurs :
- En cas de surpoids, suivez un régime alimentaire encadré pour perdre du poids afin de soulager les articulations.
- Faites de l’exercice physique pour permettre aux articulations de rester mobiles en privilégiant la marche, le vélo et la natation, mais seulement en dehors des poussées arthrosiques.
- Suivez un régime alimentaire riche en oméga 3, car ce sont d’excellents anti-inflammatoires. Ce type d’acide gras est dit « essentiel », car il ne peut être fabriqué par le corps, il doit forcément être apporté par l’alimentation (voir notre focus sur les omega-3).
– Foie de morue, petits poissons gras des mers du nord (harengs, sardines, anchois plutôt que saumon et thon qui sont souvent pollués)
– Huile de colza, de lin
– Graines de lin à moudre sur les aliments
– Fruits à coques : Noix de Grenoble
– Légumes : pourpier, épinards, mâche, avocat…
Les épices, comme le curcuma et le poivre associés, sont aussi anti-inflammatoires
- Hydratez-vous en buvant de l’eau régulièrement
Les secrets well&well
Supplémentez votre alimentation :
- CHONDRO-GLC well&well
Chondroïtine/glucosamine/harpagophytum well&well aidera à maintenir le cartilage en bon état et à soulager la douleur:
2 cp matin et soir en période de crise pendant 10 jours.
Puis 1 cp matin et soir pendant 2 mois (à renouveler après arrêt de 15 jours)
- Oméga 3 well&well (si pas suffisamment apportés par l’alimentation) :
3 capsules/jour au cours d’un repas.
Nos capsules d’Oméga-3 sont de première qualité donc dépourvues de polluants.
- Vous pouvez y associer ce mélange d’huiles essentielles et végétale, en massage sur les articulations douloureuses afin de soulager en cas de crise.
Gaulthérie couché 15 gouttes
Immortelle 20 gouttes
Menthe des champs 15 gouttes
HV Macadamia 50 gouttes
Appliquez 4 à 6 gouttes du mélange, 3 à 4 fois/jour pendant 5 jours.
- Vous pouvez également associer les traitements homéopathiques* ci-dessous les uns aux autres, en plus de la micro nutrition :
- Lorsque vos douleurs sont améliorées par des mouvements lents et progressifs ainsi que par des applications de chaud localement : Rhus toxicodendron 9ch – 5 granules le matin
- Si vos douleurs se situent au niveau des poignets, des chevilles ou des vertèbres, associez à Rhus toxicodendron : Ruta graveolens 9ch – 5 granules le matin
- Lorsqu’elles sont améliorées par l’immobilisation, le repos et des applications chaudes localement : Bryonia 9 ch – 5 granules le matin)
- Si vos douleurs sont importantes la nuit et se situent au niveau des cervicales avec une sensation de faiblesse dans la région lombaire : Radium bromatum 15ch – 5 granules le soir
- Pour de l’arthrite déformante ou de l’arthrose au niveau des phalanges ou des poignets : Actaea spicata 5ch – 5 granules matin et soir
N’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien, et à me poser toutes vos questions en commentaire.
*Source : Pharmacologie et matière médicale homéopathique – Denis Demarque (3ème et 4ème impression 2011)
