Avec Didier, docteur en pharmacie, nutritionniste

Si malgré l’application de nos conseils hygiéno-diététiques vous ressentez toujours de l’anxiété et de la nervosité, vous pouvez alors appeler la phytothérapie à la rescousse !

Il faut tout d’abord accepter que le processus soit plus doux donc plus long qu’à l’aide de médicaments anxiolytiques, surtout si votre organisme a déjà été habitué aux fameuses benzodiazepines (médicaments psychotropes) très actives mais de fausses amis au long court.

Les conseils well&well

Il est préconisé de privilégier les EPS (extraits de plantes seches) ou phytostandard, certes un peu plus chers mais en contrepartie il y a moins de prises de gélules dans la journée.

Ma sélection :

GINSENG 1024x585 Halte au stress<br />partie 2

  • La Rhodiole well&well véritable anxiolytique, très bien adapté lors d’une surcharge de travail par exemple
    (2 gel/ jour)
  • Le griffonna est un précurseur direct de la serotonine, il envoie un message de sérénité,
    il est préconisé spécialement lorsque votre anxiété se traduit par une légère agressivité 🙂

Griffonia 1024x585 Halte au stress<br />partie 2

  • Le RLX well&well (3gel/jour), composé de valériane passiflore et aubépine :

RELAX 1024x585 Halte au stress<br />partie 2

La valériane, véritable anxiolytique et hypnotique naturel, favorise ainsi un meilleur sommeil et diminue les tensions nerveuses et musculaires.

La passiflore pour les anxieux qui somatisent est aussi recommandée pour l’hyperanxieux hyperactif.

L’aubépine si les manifestations de votre stress sont plutôt de type palpitations, angoisses, sensation d’oppression et d’étouffement.

Les secrets well&well


Pensez également aux huiles essentielles

La camomille romaine permet de vite retrouver ses esprits (choc émotionnel ou stress intense et incontrôlable)

Appliquez 2 gouttes en massage sur le plexus solaire. Lorsque la crise d’angoisse se fait sentir respirez 3 à 4 inspirations profondes du flacon (usage réservé à l’adulte).

Le petit grain bigarade aux propriétés très relaxantes, chasse le sentiment de ras le bol.

HE

Déposez 2 gouttes sur la face interne des poignets et frotter pour faire pénétrer puis inspirez profondément (usage réservé à l’adulte).

Enfin, l’huile essentielle de neroli permet d’éviter la crise de nerf, et est efficace en bain calmant.

Diluez 3 gouttes de neroli dans une cuillère à soupe d’huile végétale d’amande douce à mélanger dans l’eau d’un bon bain.

Votre pharmacien well&well peut également vous confectionner un stick inhaleur que vous pourrez respirez à la demande.

N’hésitez pas à lui demander conseil quoiqu’il en soit !

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