Avec Katia, votre experte well&well, pharmacien

C’est partie ! Ce week-end débutent les grandes vacances 2018… avec du soleil pour tout le monde en bonus !

Afin de vous préparer au mieux et de « prévenir plutôt que guérir », j’ai listé ici les produits à ne pas oublier d’emmener avec vous (certains pour guérir également 😉 ).

Cette trousse à pharmacie doit être adaptée à votre âge, votre lieu de vacances, votre style de séjour (randonnée, camping, mer, montagne, en zone tropicale ou non), ainsi qu’à votre état de santé.

Pensez donc à prendre avec vous :

En cas de blessures :

food 1 La trousse à pharmacie des vacances

Médicaments de base :

  • Pour les douleurs : Paracétamol, Ibuprofène (existe en forme à prendre sans eau)
  • Pour les maux de transport : en prévention Cocculine® ou HE* de Menthe poivrée (réservé à l’adulte et interdit pour les enfants et la femme enceinte) ou Gingembre¹ en complément alimentaire
  • Pour les troubles digestifs : Probiotiques¹ en prévention des zones de voyage à risque de tourista et en curatif pour la diarrhée (Microbiotiques μB well&well)
  • Pour les allergies : antihistaminique ou HE* d’Estragon (2 gouttes à avaler sur un support 3 fois par jour)
  • Pour les troubles du sommeil (notamment en cas de décalage horaire) : Mélatonine  en complément alimentaire¹ (MLT well&well) 
  • Pour les maux de dents : Paracétamol, bain de bouche et HE* de Giroflier (1 goutte à appliquer directement en regard dela zone douloureuse sur un coton tige, 3 fois/jour pendant 2 à 3 jours).  Attention à l’ibuprofène, seulement après avis médical.
  • Soluté de réhydratation orale pour les enfants et personnes âgées. Penser à boire 1,5 l d’eau par jour
  • Collyre antiseptique et produit de lavage oculaire

Contre les moustiques et parasites :

  • Répulsifs anti-moustiques pour peau et/ou vêtements (à adapter selon l’âge et la zone visitée) ou HE* de Citronnelle en diffusion
  • Moustiquaire si zone tropicale (imprégnée ou non)
  • Crème apaisante en cas de piqûre (avec ou sans cortisone), ou HE* de Lavande Aspic (1 goutte par piqûre toutes les heures)
  • En homéopathie**: associer Apis mellifica 15CH (5 granulestoutes les 30min) + Ledum palustre 9CH (5 granules toutes les heures). Si réaction allergique : Poumon histamine 15CH (5 granules 3 fois/jour pendant 3 jours)
  • Tire-tique

he citronnelledejava lavandeaspic wellandwell La trousse à pharmacie des vacances

En cas de chocs et hématomes :

  • Granules ou comprimés homéopathiques** à l’Arnica : (1 dose 9CH dès le choc puis 5 granules 9CH à renouveler toutes les heures)
  • Gel ou huile de macération à l’Arnica
  • Gel anti-inflammatoire en cas d’entorses ou HE* d’Immortelle
  • Gel ou patch ou poche réfrigérante

En protection solaire :

  • Crème ou brume solaire indice 50 (exemple Bariésun indice 50 Uriage) adaptée à votre type de peau (à appliquer toutes les 2-3h, éviter l’exposition au soleil en milieu de journée)
  •  Lunettes de soleil haute protection et chapeau ou casquette
  • Lait ou gel après-solaire (exemple After Sun Daylong)
  • Protection vestimentaire pour les enfants

bariesun uriage gelapressoleil daylong wellandwell La trousse à pharmacie des vacances

En cas de coups de soleil :

  • Gel d’Aloe Vera
  • Brumisateur d’eau thermale (Eau Thermale d’Uriage)
  • En homéopathie** : alterner Apis mellifica 15CH et Belladona 9CH (5 granules toutes les 30 min jusqu’à amélioration)Si cloque : Cantharis 9CH (5 granules toutes les heures) -également en cas d’ampoule.
  • HE* de Lavande Aspic, 1 goutte par zone à mélanger dans le Lait après solaire ou le gel d’Aloe Vera

eauthermal uriage aloevera wellandwell La trousse à pharmacie des vacances

Peuvent également s’avérer utiles :

  • Thermomètre
  • Protections auditives pour l’avion ou pour la piscine
  • Préservatifs protégeant des maladies sexuellement transmissibles
  • Pastilles de désinfection de l’eau dans les zones à risque
  • Bas ou chaussettes de contention (si voyage en avion ou très long en voiture) accompagné d’un complément alimentaire contre les jambes lourdes (JBL well&well)

header 4 La trousse à pharmacie des vacances

Une visite chez votre médecin traitant peut être nécessaire avant le départ pour compléter votre trousse à pharmacie :

  • Si vous partez avec des enfants en bas âge
  • Si vous avez une pathologie chronique (pensez à prendre vos ordonnances avec vous) ;
  • Si vous partez en zone tropicale, certains vaccins peuvent être obligatoires pour passer la frontière et/ou un traitement contre le paludisme peut être recommandé.

 

*HE = Huiles essentielles. Elles sont à utiliser avec précaution, demandez conseil à votre pharmacien.

 **Source: Pharmacologie et matière médicale homéopathique – Denis Demarque (3ème et 4ème impression 2011)

¹ Les compléments alimentaires doivent être utilisés dans le cadre d’un mode de vie sain et d’une alimentation variée et équilibrée.

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