La vitamine D est une vitamine liposoluble essentielle pour le fonctionnement normal de l’organisme. Elle est produite naturellement par la peau lorsqu’elle est exposée à la lumière du soleil. Mais elle peut également être obtenue à partir de certaines sources alimentaires (poissons gras, œufs, produits laitiers enrichis…) ou encore des compléments alimentaires.

Quels sont les bénéfices de la vitamine D ?

• Elle joue un rôle essentiel dans l’absorption du calcium et du phosphore par l’intestin, ce qui contribue à une bonne santé osseuse ;
• Elle peut avoir un effet modulateur sur le système immunitaire, aidant ainsi à lutter contre les infections ;
• Elle aide à maintenir une fonction musculaire optimale, nécessaire à la mobilité et la prévention des chutes, en particulier chez les personnes âgées.

Une carence en vitamine D peut donc entrainer :

Ostéoporose, fragilité osseuse accrue et fractures, chutes (en particulier chez les personnes agées), baisse de l’immunité…

Dans quels cas prendre une supplémentation en vitamine D ?

• En cas d’exposition solaire insuffisante, en particulier pendant les mois d’hiver ;
• Certains groupes de population, comme les nourrissons, les enfants en pleine croissance, les femmes enceintes et allaitantes, les personnes âgées et ou sous certaines conditions médicales, ont des besoins accrus en vitamine D ;
• Les personnes ayant une alimentation faible en source de vitamine D.

Retrouvez la vitamine D dans notre gamme well&well :

• Vit D3 ;
• Vit D3+ ;
• VitD3K2 ;

La supplémentation en vitamine D est souvent recommandée pour combler les carences, avec un dosage et des recommandations spécifiques selon l’âge, l’état de santé et l’exposition au soleil de chaque individu. Pensez à consulter votre médecin en cas de doute (une surconsommation peut être nocive). Une analyse de sang peut être effectuée pour déterminer si une supplémentation est nécessaire et à quel dosage.

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