À l’approche des fêtes, découvrez comment éviter et lutter contre les problèmes de digestion
Parfois, nous traversons des périodes un peu délicates en terme de digestion ! C’est douloureux et on ne sait pas toujours quoi faire.
Tout d’abord, il faut savoir que la digestion est un mécanisme bien réglé en quatre étapes :
- La mastication, d’où l’importance d’une bonne santé dentaire
- L’attaque acide dans l’estomac.
- Il faut à celui-ci entre trois et six heures pour se vider complètement.
- L’absorption intestinale dans l’intestin l’élimination des résidus dans le colon
Si l’une de ces étapes est déficiente, cette fameuse mauvaise digestion va venir gâcher nos fins de repas. Généralement les troubles de la digestion, ou dyspepsie, sont dus à un retard de la digestion avec une production excessive et/ou une mauvaise évacuation des gaz intestinaux, qui sont à l’origine de ballonnements, d’éructations, de spasmes et de douleurs.
Généralement les troubles de la digestion, ou dyspepsie, sont dus à un retard de la digestion avec une production excessive et/ou une mauvaise évacuation des gaz intestinaux, qui sont à l’origine de ballonnements, d’éructations, de spasmes et de douleurs.
LES CONSEILS well&well
Je sais que c’est une évidence, mais il faut toujours commencer par les fondamentaux : l’hygiène de vie et l’alimentation.
- Mangez lentement et dans le calme : Dégustez, savourez en mâchant bien les aliments et mangez régulièrement en diversifiant votre alimentation.
- Buvez de l’eau plate en petites gorgées pour ne pas avaler d’air. En revanche, tant que vous souffrez, oubliez les boissons gazeuses et sucrées qui accentuent les problèmes digestifs.
- Privilégiez les légumes verts cuits, les volailles, les œufs, les fromages à pâte dure, les fruits pelés très mûrs et faites un peu d’exercice entre les repas.
NOTRE SECRET POUR PASSER DE BONNES FÊTES
En fonction du type de souffrance, je vous propose des solutions ciblées et naturelles grâce à l’homéopathie mais aussi aux compléments alimentaires.
Pour les ballonnements qui bloquent la respiration située dans la partie haute de l’abdomen : pensez au Charbon végétal après les repas, en gélules ou bien 5 granules de Carbo végétabilis 9CH.
Pour les gonflements qui vous obligent à défaire votre ceinture : 5 granules de Lycopodium clavatum 9CH avant les trois repas jusqu’à disparition des symptômes.
Pour les troubles qui se situent dans tout l’abdomen avec parfois une
accélération du transit : 5 granules de China Rubra 9CH, plusieurs fois par jour jusqu’à disparition des symptômes.
Mais également des probiotiques, par exemple Microbiotiques de well&well, 1 à 2 gélules par jour
Contre les reflux gastriques, éviter les excès de café, d’alcool, de repas riches en graisse… pas forcément facile en ce moment !
Pour vous soulager, je vous conseille : RFL ACIDE de well&well ou 5 granules d’Iris versicolor 9CH et 5 granules de Robinia pseudo acacia 9CH, à renouveler en fonction de vos douleurs.
Si toutefois vous abusez des repas copieux, voici une astuce digestion à emporter partout avec soi : Nux vomica 9CH, 5 granules à prendre à la fin du repas en plus de D-GST well&well.
Découvrez notre recette spéciale : Le roll-on digestion !
Les huiles essentielles sont à utiliser avec précaution, et déconseillées aux enfants et aux femmes enceintes et allaitantes.
