#detox, c’est le hashtag qui bouge ! À la mode pour la bonne cause : pour être mieux que bien. Mais quel impact a la détox sur notre corps ?

Globalement, nos habitudes alimentaires, la pollution, le stress ou encore les antibiotiques perturbent notre organisme. À défaut d’être évacuées, les toxines (insecticides, pesticides, médicaments et perturbateurs endocriniens) s’entassent et engorgent nos tissus. Les organes émonctoires (foie, intestins, reins, poumons et peau) sont particulièrement sollicités et finissent par saturer. Les conséquences de ce problème sont variées : prise de poids, sommeil perturbé, cernes, problèmes digestifs, affaiblissement, teint blafard.

En bref, la cure détox permet de purifier le corps et d’activer les fonctions d’élimination.

Remettons les compteurs à zéro avec une cure détox, pour bien commencer l’été et le régime (équilibré) qui va souvent avec.

Les conseils well&well

Commencez votre détox en adoptant les bonnes habitudes suivantes :
– boire beaucoup d’eau (environ 1,5L par jour)
– utiliser de l’huile de colza
– éliminer la viande rouge
– dîner végétarien chaque soir.

On pense souvent aux légumes quand on parle détox, et pour cause !
Les meilleurs : artichauts, choux, brocolis, radis noir, carottes et cresson.

Les fruits aussi vous aideront à vous libérer de vos toxines :
À privilégier : pommes, kiwis, myrtilles et bien évidemment le citron.

Pas non plus évident de manger toujours ces légumes-là, surtout lorsque vous êtes invités ou que vous allez au resto… pas de problème ! Vous pouvez les consommer sous forme de gélules.
Le top 4 : desmodium, brocoli, radis noir et artichauts.

 

 

Enfin, si vous aimez le thé, vous allez adorer la détox !
Le thé vert est excellent, notamment le thé vert japonais en poudre « matcha » qui, de plus, est un excellent antioxydant.