Avec Laurent, votre expert WELL AND WELL, pharmacien, homéopathe

La rentrée est très souvent synonyme de stress. L’’idée de reprendre le travail, de remettre son réveil aux aurores peut en hérisser certains… Voici mes conseils pour faire en sorte que le retour se passe mieux que bien !

Les conseils well&well

Il faut commencer par rendre son mode de vie équilibré et sain. Mangez à des heures régulières des repas complets.
Je vous conseille le petit déjeuner well&well ainsi que des repas riches en aliments antioxydants (fruits, légumes, thé vert) et en oméga 3 (œufs par exemple). Les omégas 3 permettent en effet d’acquérir une certaine stabilité émotionnelle et participent au bon fonctionnement du système cardiovasculaire.

Thé raisin Le stress<br/> de la rentrée

Le magnésium est un grand allié lors des périodes de stress. En effet, son action principale est de détendre les muscles et de limiter les spasmes. Il aide aussi à prévenir les maladies cardiovasculaires et le diabète de type 2.

IMG 3117 copie copie Le stress<br/> de la rentrée

En homéopathie, il existe plusieurs options et ce, selon les symptômes provoqués par le stress en cette période de rentrée :

  • Trac d’anticipation :
    Gelsemium 15CH, 5 granules matin et soir à renouveler en fonction des symptômes.
  • Boule dans la gorge, noeuds dans le ventre :
    Ignatia Amara 15CH, 5 granules matin et soir.
  • Réveil en première partie de nuit, anxiété, angoisse :
    Aconit Napellus 15CH, 5 granules au dîner et 5 granules au coucher en cas de réveils nocturnes.
  • Réveil en deuxième partie de nuit, irritabilité, colère, surmenage intellectuel :
    Nux Vomica 9CH, 5 granules au matin et 5 granules au coucher.

Les secrets well&well

L’aromathérapie peut également venir à votre rescousse ! Dans le cadre de la rentrée, je vous conseille deux huiles :

  • l’huile essentielle de Yuzu, à utiliser en diffusion dans sa chambre. Inspirez, expirez, vous devriez commencer à vous sentir plus détendu
  • l’huile essentielle de Laurier Noble. Je vous conseille d’en déposer une goutte sur chacun de vos poignets. Frottez vos poignets l’un contre l’autre, placez vos mains autour de votre nez et inspirez !


De plus, en phytothérapies, certaines plantes sont reconnues pour leurs propriétés apaisantes et pour favoriser la détente et la réduction de la nervosité.

Vous les retrouverez notamment dans le complément alimentaire RLX de well&well.

Je vous souhaitons une bonne rentrée détendue à tous !

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