La Rhodiole Rhodiola rosea, pour prendre de la hauteur…
La Rhodiole, qui ressemble à un cactus, est une plante résistante aux hautes altitudes (jusqu’à 4000m) et au froid. On la trouve dans les régions froides du monde comme l’Arctique, les hautes montagnes de l’Europe, la Scandinavie ou encore la Sibérie.
La partie thérapeutique utilisée est sa racine dite « rhizome ».
Son petit nom latin (Rhodiola rosea) provient de l’odeur subtile de rose que dégagent les rhizomes une fois coupés.
C’est en Suède en Russie en Chine et en Mongolie qu’elle a d’abord été utilisée dans la médecine traditionnelle ancestrale. On raconte que les vigoureux Vikings lui devraient leur légendaire force et que les empereurs chinois envoyaient des expéditions en Sibérie, chargés de revenir avec la précieuse racine.
Les conseils well&well
Mais à quoi peut-elle être utile aujourd’hui ?
La Rhodiole a différentes vertus :
Souvent utilisée pour aider à lutter contre les « coups de blues », la Rhodiole agit de manière positive sur le système nerveux central : elle empêche la dégradation de la sérotonine et de la noradrénaline, neurotransmetteurs ayant des effets positifs sur notre humeur, notre mémoire, notre sommeil et nos capacités cognitives…
Alors en quantité plus importante dans notre cerveau, ils favorisent notre bien-être général.
On parle alors de propriétés « adaptogenes » car elle aiderait notre corps à s’adapter aux situations de stress.
- Elle aide également à améliorer les capacités physiques notamment en diminuant la fatigue et en améliorant la récupération (++ pour les épreuves sportives).
- Elle aide à l’amélioration des capacités intellectuelles, notamment de la mémorisation.
On la conseille donc souvent aux étudiants en période d’examen, en association avec des Oméga 3 (comme Oméga3 de well&well, 3 gélules le matin) et du Magnésium (par exemple Mg well&well – 1 comprimé matin, midi et soir)
- Enfin la Rhodiole aiderait à diminuer les comportements addictifs (tabac, alcool, sucre) en augmentant la résistance de l’organisme aux syndromes de manque, de stress et de peurs incontrôlées.
Les secrets well&well
La Rhodiole peut être facilement consommée sous forme de complément alimentaire.
Je vous conseille donc la version élaborée par les pharmaciens de mon réseau, à raison d’une gélule matin + 1 gélule le midi, en cure de vingt jours par mois.
Je vous conseille d’éviter de la consommer le soir, pour ne pas perturber votre sommeil.
Elle reste contre indiquée chez la femme enceinte en l’absence de données toxicologique.
