La rentrée est souvent synonyme de stress : la reprise du travail, des cours, de l’organisation des activités, du réveil aux aurores… on le conçoit, il y a quelques bonnes raisons.

Mais aussi des solutions ! Voici quelques conseils pour faire en sorte que le retour se passe MIEUX QUE BIEN !

Les conseils well&well

1 – Nous vous conseillons de commencer par essayer de rendre votre mode de vie équilibré et sain.

Manger à des heures régulières des repas complets est un bon début !
Nous vous conseillons :

• un petit déjeuner équilibré, comprenant une boisson chaude sans sucre, un fruit, un aliment protéiné comme un œuf ou encore une tranche de blanc de poulet par exemple, de bons glucides comme des flocons d’avoine complets, de bons lipides comme du lait de chèvre
• des repas riches en aliments antioxydants (fruits, légumes, thé vert) et en oméga 3 (oeufs, petits poissons gras, huile de lin ou de colza… par exemple). Les omégas 3 permettent en effet d’acquérir une certaine stabilité émotionnelle et participent au bon fonctionnement du système cardiovasculaire.

2 – Le magnésium est un grand allié lors des périodes de stress.

En effet, son action principale est de détendre les muscles et de limiter les spasmes.
Il aide aussi à prévenir les maladies cardiovasculaires et le diabète de type 2… un petit plus non négligeable 😉
Pensez au Magnesium Bisglycinate well&well qui existe en piluliers de 90 ou 180 sous forme de comprimés et aussi en 150 sous forme de gélules.

3 – En homéopathie, il existe plusieurs options et ce, selon les symptômes provoqués par le stress en cette période de rentrée :

• Trac d’anticipation :
  Gelsemium 15CH, 5 granules matin et soir à renouveler en fonction des symptômes.

• Boule dans la gorge, noeuds dans le ventre :
  Ignatia Amara 15CH, 5 granules matin et soir.

• Réveil en première partie de nuit, anxiété, angoisse :
  Aconit Napellus 15CH, 5 granules au dîner et 5 granules au coucher en cas de réveils nocturnes.

• Réveil en deuxième partie de nuit, irritabilité, colère, surmenage intellectuel :
  Nux Vomica 9CH, 5 granules au matin et 5 granules au coucher.

4 – L’aromathérapie peut également venir à votre rescousse !
Dans le cadre de la rentrée, je vous conseille deux huiles :

• l’huile essentielle de Yuzu, à utiliser en diffusion dans sa chambre. Inspirez, expirez, vous devriez commencer à vous sentir plus détendu
• l’huile essentielle de  Laurier Noble. Je vous conseille d’en déposer une goutte sur chacun de vos poignets. Frottez vos poignets l’un contre l’autre, placez vos mains autour de votre nez et inspirez !